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Quando se inicia um novo plano alimentar a motivação está em alta e torna-se fácil seguir até mesmo o mais restrito. Parece tudo fantástico quando se vê os números a descer na balança. Mas, a verdade é que não é. Ao fim de algum tempo a motivação começa a descer, a vontade de comer coisas diferentes começa a aumentar. E, quando dá por si, o peso voltou ao que era…ou mais!
Dietas restritas apenas causam mais ansiedade, frustração, efeito ioiô e, dessa forma, impedem um emagrecimento efetivo que será mantido para a vida!
Além disso, restrições e regras externas conduzem a culpa por comer, impedem-nos de ter uma alimentação mais intuitiva e de ter uma boa relação com a comida e com o nosso corpo.
Eu vou ensiná-la a ter uma boa relação com a comida…
A perceber qual a melhor alimentação para a sua saúde, rotina e objetivo…
Vou-lhe mostrar como incluir no seu dia a dia os alimentos de que mais gosta sem culpa e sem que o seu consumo contribua para o aumento de peso!
Olá, eu sou a Patrícia!
Eu acredito que o emagrecimento efetivo começa com a aceitação de quem somos e com a perceção que independentemente do corpo que tem esse corpo trouxe-lhe muitas conquistas e, ao emagrecer, não estará a rejeitar aquilo que é, mas sim a cuidar melhor do seu bem mais precioso!
E, acredito que para trabalharmos o emagrecimento para a vida não é na consequência que temos de trabalhar e sim na causa!
Por isso, eu luto por um emagrecimento que une corpo e mente, um emagrecimento que olha para a pessoa como um todo, que trabalha cada órgão, cada sintoma, para que no final não apenas se alcance o peso tão desejado como também uma saúde plena e mais anos de vida com qualidade. Luto por uma nutrição gentil, empática e que trabalha a causa do aumento de peso e que não fica presa a números, medidas e regras.
Estou aqui para ser o seu apoio ao longo da sua jornada pelo peso que tanto deseja alcançar.
O seu plano será totalmente adaptado às suas necessidades e à sua rotina. Vamos considerar todos os pontos da sua saúde, horários e gostos alimentares. E, este plano será feito em conjunto consigo.
Para emagrecer definitivamente não nos podemos esquecer de trabalhar os seus comportamentos. Assim, ao longo do seu percurso vamos trabalhar as suas convicções, sabotadores, medos, dificuldades!
Quantas vezes quando iniciou uma dieta sentiu que ficava com mais vontade de comer determinados alimentos?
Ao longo da sua jornada vamos trabalhar a sua relação com a comida, vou-lhe ensinar como introduzir os alimentos de que mais gosta sem culpa e sem que afete os seus resultados.
Eu vou enviar um conjunto de questões que me permitem conhecer melhor a sua situação clínica e já preparar um atendimento mais direcionado para si e para os seus problemas
Vamos estar juntas por 1h30 e ouvir tudo o que tem para me contar sobre a história do seu peso, a sua rotina e pontos importantes que queira partilhar comigo, com isto vamos montar o seu plano alimentar juntas, lembrando que é parte integrante do seu tratamento!
Após a consulta eu vou estar sempre disponível para que possa tirar todas as suas dúvidas comigo, é normal que elas surgam depois da consulta.
Em todas as consultas seguintes vamos verificar a sua evolução, adaptar o seu plano alimentar e aplicar técnicas e ferramentas específicas. Vai conseguir estar mais motivada, organizada e focada sem que o seu processo de emagrecimento seja um sacrifício!