Vamos falar sobre “estar de dieta”?

Na minha opinião, “estar de dieta” é algo completamente errado e que vai comprometer todo o seu emagrecimento e a forma como aprecia a sua caminhada!

Eu acredito que quando iniciamos um processo de emagrecimento temos de ser capazes de encaixar a nossa alimentação na nossa rotina, na nossa vida. Emagrecer vai muito além do peso. Um processo de emagrecimento deve ser encarado como um processo de autoconhecimento!

E, hoje quero falar sobre o “estar de dieta”. Esta é uma frase que eu escuto mesmo muito!

Na minha opinião, “estar de dieta” é algo completamente errado e que vai comprometer todo o seu emagrecimento e a forma como aprecia a sua caminhada!

Quando dizemos “estou de dieta” estamos a usar o verbo “estar”, e assumimos que há um tempo. Estar de dieta significa que no momento presente estamos no processo, mas que haverá um fim, haverá um momento em que já não estaremos mais de dieta!

E, ser saudável não pode ter fim!

O emagrecimento tem de sair do verbo estar e assentar no verbo “ser”.

Não basta estar magra, tem de SER magra!

A alimentação que faz para emagrecer tem de ir muito para além de uma dieta, tem de ser uma alimentação para a vida.  

Vamos analisar um exemplo que representa o perigo de “estar de dieta”.

“Eu não posso comer bolo porque estou de dieta”

O perigo desta frase é que enquanto está de dieta pode realmente ser capaz de não comer o bolo, recusar uma festa, um convívio… E depois? Quando acabar a fase de dietas?

As festas vão continuar a existir, as celebrações vão continuar a existir… 

 

E nessa altura como não está de dieta como irá fazer?

Recusar o que quer que seja por estar de dieta é a pior coisa que deve fazer, porque não terá sido capaz de criar hábitos duradouros e que se encaixam na sua rotina!

Para saber mais sobre este tema assista esta aula ao vivo onde falei sobre o mesmo.

Bem se Queira, sempre

Drª Patrícia Costa