Serviços

Nutrição

 

No Centro de Nutrição Bem me Quero focamos o nosso atendimento nutricional no emagrecimento saudável, consistente e duradouro. Isto é possível através da união da nutrição com o coaching. Esta abordagem permite que o nosso atendimento em nutrição vá além dos tratamentos tradicionais para emagrecimento ou mudança de hábitos alimentares. O coaching é o processo que otimiza resultados, melhora autoestima, quebra convicções limitantes e ajuda na organização da rotina. Desta forma verá melhorada a sua alimentação através de uma constante mudança positiva do seu comportamento perante a comida, sem radicalismos ou suplementos.

Contamos com atendimento individual e um atendimento inovador em grupo.

O nosso programa de atendimento em grupo, o Valorizo-me, tem a duração de 12 semanas e consiste num método de emagrecimento inovador que une a nutrição e a psicologia, permitindo um emagrecimento duradouro e divertido! Cada grupo é constituído por um número máximo 8 pessoas.
Este programa é ideal para si que sente que não tem motivação suficiente para levar um emagrecimento até ao fim, já tentou de tudo mas nunca consegue manter o seu peso andando constantemente a emagrecer e engordar, tem fome emocional, cansa-se facilmente de comer sempre a mesma coisa e quer conquistar a sua liberdade alimentar, ganhando o conhecimento necessário para traçar sozinha o seu plano alimentar diário. No Valorizo-me irá conseguir ultrapassar todas estas dificuldades e muito mais.

Apenas abrem 3 grupos por ano, com 8 vagas, para conseguir garantir a sua vaga é importante que esteja atenta às nossas redes sociais.

1º Grupo de emagrecimento (Mar-Abril 2018)

3º grupo de emagrecimento (Out-Dez 2018)

Psicologia

 

O serviço de Psicologia do Centro de Nutrição Bem me Quero é destinado a várias faixas etárias: crianças, adolescentes, adultos e senescentes. Por se inserir no ramo da Psicologia Clínica e da Saúde engloba as mais variadas problemáticas, permitindo uma intervenção eficaz, direcionada às características de cada paciente.

O nosso processo psicológico divide-se essencialmente em 3 fases:

 

• Avaliação, destinada à recolha de dados e estabelecimento da relação terapêutica, definição de objetivos orientadores para a fase seguinte;
• Intervenção, que reúne as técnicas ajustadas a cada indivíduo, um trabalho conjunto e envolvimento do terapeuta-paciente, colmatando assim a sintomatologia apresentada inicialmente;
• Follow-up, destinada a consultas de monitorização após a fase de alta, com o intuito de avaliação da eficácia de todo o acompanhamento.
Acresce-se, ainda, a priorização de práticas de psicologia positiva, inseridas na regulação e reconhecimento emocional, essenciais ao bem-estar e qualidade de vida, impactando no funcionamento global do indivíduo. Por fim, salienta-se o rigor científico, ético e deontológico, que salvaguardam por inteiro os interesses do cliente.

Fisioterapia

 

A fisioterapia atua no tratamento e reabilitação de pessoas de todas as idades, de forma a promover o movimento e funcionalidade do corpo permitindo melhorar a qualidade de vida. Procura a autonomia e potencialidade do indivíduo como um todo. Deste modo procedemos então à construção de um plano de intervenção individualizado e personalizado.

Além das consultas de fisioterapia dispomos também de aulas de pilates clínico. O pilates clínico é uma vertente da fisioterapia, no qual são realizados alguns exercícios terapêuticos específicos para a coluna vertebral. Como tal há uma associação da ativaçao da musculatura mais profunda conjuntamente com componente respiratória e o correto alinhamento corporal. Promove a saúde e por ventura contribui para melhorar alguma condição indesejada, como a dor. Pode ser aplicado em todas as idades, tendo um papel portante no pré e pós- parto.

Osteopatia e Massagens de relaxamento

 

A osteopatia é uma terapia que visa restabelecer a função das estruturas e sistemas corporais, agindo, manualmente, sobre os tecidos (articulações, músculos, fáscias, ligamentos, cápsulas, vísceras, tecido nervoso, vascular e linfático) com o objetivo de obter a mobilidade perdida e dar o equilíbrio necessário ao sistema músculo-esquelético, visceral e sacro-craniano. É um tratamento baseado no conhecimento profundo da anatomia, fisiologia e biomecânica do corpo.

Além das consultas de osteopatia a nossa osteopata realiza massagens de relaxamento. A Massagem de Relaxamento restabelece o equilíbrio do corpo e mente. Aplica-se um óleo e várias técnicas que têm como principal função promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psico-emocional, fisiológica e energética de cada indivíduo.

Podologia

 

A Podologia é a Ciência na área da Saúde que analisa e investiga o membro inferior e tem como objectivo o diagnóstico e o tratamento das patologias que afectam o pé e as suas repercussões no organismo humano.
O Pé é a base fundamental de apoio, equilíbrio e funcionamento do organismo humano.

 

Áreas de intervenção da podologia:
Podologia pediátrica
O diagnóstico e o tratamento precoce do pé da criança é fundamental para assegurar um crescimento correcto e prevenir o aparecimento de alterações estruturais e funcionais.

 

Podologia geriátrica
As alterações, as múltiplas agressões e as manifestações nefastas no pé do idoso são significativas por isso a podologia contribui para uma melhoria da qualidade de vida destes doentes.

 

Podologia desportiva
O estudo e tratamento preventivo do pé do desportista evita o aparecimento de
algumas lesões. O tratamento podológico das lesões do pé provocadas pelo desporto é indispensável para proporcionar uma melhor qualidade de vida e um melhor rendimento desportivo.

 

Pé de risco / pé diabético
O Pé Diabético é uma consequência da Diabetes, com risco significativo no aparecimento de úlceras (feridas) e de amputações. A atenção e tratamento especializado e criterioso dos Pés dos diabéticos é essencial para evitar graves complicações.

Consultoria de imagem

 

A Consultoria de Imagem é um processo de auto-conhecimento, com o objetivo de alcançar aquela imagem que nos define e identifica, tendo em conta as nossas experiências, atitudes, personalidade, valores e crenças. É conseguir evidenciar o melhor de cada um de nós. Mostrarmos através do que vestimos e a forma como nos comportamos, aquilo que cada um de nós é, o que queremos transmitir ao mundo. Estudamos a personalidade de cada cliente, as suas motivações e preocupações, o seu guarda-roupa atual, a silhueta e cada tipo de corpo e proporções, as cores que mais o favorecem e que melhor traduzem a sua personalidade, de acordo com os objetivos pretendidos em termos de imagem.
Cada cliente é único e todo o processo é personalizado, a teoria é adaptada a cada caso real, para que de uma forma simples e direta o cliente possa passar a gerir a sua imagem de uma forma autónoma. Que seja único nas suas escolhas e saiba tirar partido do melhor que tem.
É um processo de aprendizagem que pretendemos transmitir. No final, cada cliente tem a consciência de tudo aquilo que mais o valoriza, deixando de lado toda a roupa que não o favorece, a má atitude e até mesmo aquelas inseguranças na hora de se vestir. Estará apto a coordenar os seus looks para todas as ocasiões, poupando tempo e dinheiro ao comprar apenas o que necessita e melhorando a sua auto-estima. A nossa Consultoria de Imagem é realizada por etapas para que melhor assimile toda a informação e não sejam apenas aulas de teoria.
É um processo de aprendizagem, totalmente personalizado, no qual o cliente fica autónomo para gerir a sua própria imagem, com confiança. Trabalhamos acima de tudo de dentro para fora. Cuidamos para formar pessoas felizes e satisfeitas com o seu EU!

Workshops

 

No Centro de Nutrição Bem me Quero acreditamos no poder do conhecimento, acreditamos na ajuda através da descomplicação da informação. Essa é a razão pela qual nos nossos serviços constam Workshops práticos que lhe permitem adquirir os conhecimentos e competências que precisa para realmente aprender a arte de cuidar de si e de bem se querer!

 

Nutrição

 

Os workshops de nutrição são um ótimo complemento a quem quer ter um estilo de vida saudável.
Não chega só termos um “plano” para cumprir temos que saber incorporar os novos hábitos no nosso dia-a-dia e é isso que queremos com estes workshops: ajudar a que encontre formas de ter uma alimentação saudável e equilibrada todos os dias sem esforço!
Temos workshops dedicados ao trabalho, aos lanches, às refeições do dia-a-dia, refeições econômicas e ainda aqueles dedicados aos mais novos!

 

Psicologia

 

Os workshops de psicologia destinam-se a vários público-alvo e têm como missão a adoção de competências práticas que possam ser implementadas no dia-a-dia dos indivíduos. Assim, para além do suporte teórico acerca da temática, todos os workshops são constituídos por uma parte prática: role-playing, casos práticos e exercícios para que existam benefícios visíveis no quotidiano.
Temos workshops dedicados à ansiedade, fome emocional, emoções e muitos outros!

 

Consultoria de imagem

 

Os workshops de consultoria de imagem têm como objetivo a mudança de atitude e auto-estima de cada participante! Nestes workshops são abordadas vários temas, uma vez que se trata de uma área muito complexa. Dentro dos quais destacamos os seguintes:

  •  Como cuidar da pele e automaquilhagem
    Conceitos básicos de cuidados de rosto e maquilhagem, os produtos, marcas e características, utensílios, como usar, os mais indicados para cada tipo de pele. Produtos mais adequados e truques para ficar ainda mais bonita!

 

  • Tendências da estação
    As tendências para vestuário, acessórios, maquilhagem e cabelos, o que se vai usar e como usar, como adaptar ao nosso estilo e características assim como ao nosso tipo de corpo.

 

  • Estratégias de reorganização do closet/guarda roupa essencial: organizar, arrumar e manter
    Dicas para melhor organizar as suas peças de vestuário e acessórios. Manter as suas peças nas melhores condições. Aprender a usar de modo mais eficiente as suas peças e a melhor organizar os seus looks. Coordenar de forma diferente as suas peças de modo a alargar as opções dentro do seu guarda roupa.

 

  • Tipos de Biótipos/corpo
    Descubra qual o seu tipo de corpo e qual as peças e looks que a favorecem.

 

  • Tipos de estilo
    Qual o estilo que se adequa mais à personalidade de cada um, ao estilo de vida, personalidade. Saber usar aquele estilo em todas as ocasiões