QUER TER CONTROLO SOBRE O SEU INTESTINO?

Será que o programa é para si?

O Programa Intestino Feliz: SII - sob controlo é para si se...

  • Descobriu recentemente que tem síndrome do intestino irritável ou já tem o diagnóstico há vários anos sem ainda ter conseguido controlar os seus sintomas;
  • Está constantemente com medo de comer porque nunca sabe a que alimentos o seu intestino vai reagir ou quando será a próxima crise;
  • Está desesperada porque já experimentou tudo o que vê na internet ou que lhe aconselharam e mesmo assim não há forma de ver a melhoria dos seus sintomas;
  • Quer aprender a lidar com a doença e ter uma vida social ativa ao invés de evitar todos os convites ou ir mas com medo;
  • Quer deixar de ter a sensação de que é uma pessoa diferente e incompreendida;
  • Tem imensas dúvidas sobre a doença e sobre como se alimentar e passa horas na internet a ler informações que só lhe geram mais confusão e que não consegue adaptar a si!
  • Quer aprender a variar na alimentação e a conseguir fazer receitas diferentes que não causem desconforto!

Porque é que o programa funciona?

  • Como sabe não existe cura para a síndrome do intestino irritável, porém é possível que tenha um maior controlo dos sintomas ao longo da vida. Como já deve ter percebido a forma como se alimenta tem um forte impacto nos sintomas que sente. Neste programa, totalmente individualizado para si temos um passo a passo para descobrir o quê, quanto e como pode comer sem que tenha sintomas! Além disso terá acesso a todo um conjunto de ferramentas que lhe irão proporcionar uma maior clareza sobre o que pode originar sintomas. Com toda esta clareza e auto-conhecimento será capaz de ter controlo sobre o seu intestino.
  • Trata-se de um programa de acompanhamento diário no qual pode enviar sempre que surjam todas as suas dúvidas, medos, desafos e sintomas. Terá a ajuda que precisa no seu dia para ser persistente, determinada e continuar firme até ao final, ou seja até conseguir ter o controlo do seu intestino.

COMO FUNCIONA O PROGRAMA?

PROGRAMA INDIVIDUAL DE 5 MESES

O intestino Feliz: SII - sob controlo é um programa com a duração de 5 meses uma vez que para conseguirmos realmente encontrar a alimentação certa para si precisamos de passar por 3 fases distintas, com aplicação do protocolo FODMAP e modulação intestinal.

8 CONSULTAS 

Ao longo do programa teremos 8 consultas online com a duração média de 1hora. Estas consultas aconteceram pela plataforma zoom a qual é simples e permite uma maior interação, além disso permite a gravação da consulta para que possa voltar a assistir caso queira rever alguma informação. 
As consultas podem, também, ser presenciais, não havendo nesse caso a gravação.

Acompanhamento diário por whatsapp

Ao longo dos 5 meses tem acompanhamento diário pelo whatsapp podendo entrar em contacto sempre que surgirem dúvidas, medos, sintomas e até mesmo quando surgirem situações que geram stress que poderão ter um impacto negativo sobre o intestino. Este acompanhamento diário permite que tenha uma maior aprendizagem e auto-conhecimento para lidar com a sua doença.

Ferramentas e registos exclusivos

Ao longo de todo o programa terá acessoa ferramentas de apoio, incluindo receitas. E, ainda, registos simples que deverá preencher e enviar para que o seu seguimento seja totalmente adaptado a si e eficaz.
VALOR TOTAL 
397 €
PAGAMENTO EM 3 VEZES
3 X €133

PAGAMENTO EM 2 VEZES
2 X 199
PAGAMENTO EM 5 VEZES
5 X €90

AINDA TEM BONUS

Mini Curso Comer Consciente

Uma das coisas que mais tem influência no no nosso funcionamento intestinal é a mastigação, neste mini curso vai ter algumas estratégias para estar mais consciente no momento de fazer as suas refeições e vai conseguir ter maior prazer mesmo com menos quantidade de comida

Vida aula:  Como perceber e controlar a ansiedade, com Marlene Ferreira (psicóloga)

Um dos gatilhos mais conhecidos para a sintomatologia da Síndrome do Intestino Irritável é ansiedade. Por isso, nesta aula a Dr.ª Marlene Ferreira aborda esta tema e dá-lhe algumas estratégias práticas que irão ajudar.

Grupo de apoio whatsapp

Terá acesso a um grupo de apoio onde estará junto de outras pessoas que estão a seguir o programa e que passam pelas mesmas dificuldades.

O que dizem outras pessoas que já passaram pelo programa...

Agora terminado o programa Intestino Feliz posso dizer que me sinto bem a nível geral e muito mais consciente à cerca dos alimentos que me podem provocar sintomas e destabilizar a minha rotina. A Dr Patrícia esteve sempre presente, a acompanhar o meu dia à dia, com uma resposta simpática e eficiente para resolver os percalços. Todo o processo, apesar de ser longo, é necessário para chegarmos às conclusões pretendidas com sucesso. O apoio direto e a parte motivacional da Dr Patrícia é fundamental para que este processo chegue mais facilmente ao fim.
Já sofro com Síndrome do Intestino Irritável à cerca de 4 anos... Sentia-me constantemente inchada, com flatulência, tinha muitas dores de barriga e praticamente todos os dias tinha diarreia.. Após uma pesquisa descobri que os sintomas podiam ser aliviados se alterasse a minha alimentação... Foi então que este ano decidi marcar uma consulta de nutrição. A primeira consulta foi há cerca de 6 meses, e desde aí que tenho vindo a melhorar. Atualmente já raramente tenho diarreia, e os restantes sintomas, agora eles apenas aparecem se estiver mais nervosa e ansiosa (ou quando como em muitas quantidades)...
De modo geral posso dizer que graças à mudança de alimentação ganhei qualidade de vida, e aconselho a toda a gente que sofre com SII a marcar uma consulta com a Dr. Patrícia
À cerca de 6 anos atrás após uma cirurgia ao útero, contrai uma infeção urinária que demorou 2 anos a curar. Antibiótico após antibiótico toda a flora intestinal foi destruída.
Fiquei com prisão de ventre que durava muitas vezes entre uma a duas semanas, eu tomava chás laxantes e medicação para ir à casa de banho, o que piorava o meu estado.
Comecei então a ter questões gastrointestinais, após as refeições tinha dores abdominais, distensão abdominal de tal forma que me afetava e comprimia os pulmões, eu parecia uma grávida de 8 meses.
Sempre seguida pelo médico de família fiz todo o tipo de exames ao sistema gastrointestinal e não acusava nada, então decidiu enviar-me para a especialidade no Hospital de Guimarães, pois eu cada vez piorava mais já não sabia o que podia comer.
Lá fui seguida por duas médicas que achavam que isto era tudo psicológico, medicaram-me com calmantes, probióticos, medicamentos para a flatulência e inchaço abdominal, mas nunca fizeram nada em relação à alimentação. Após dois anos fui diagnosticada com o síndrome do intestino irritável e deram-me alta. Nunca mais ninguém me ajudou não sabia o que fazer tudo me fazia mal já não tinha vida social pois não podia comer nada fora com os amigos e família.
Até que um dia uma paciente minha me falou na Drª Patrícia em Agosto de 2019 e lá fui eu pedir a sua ajuda. Aos poucos a Drª foi-me ensinando a conviver com o meu problema,quais os alimentos permitidos e proibidos, as quantidades adequadas e a combinar os alimentos de forma a ter melhor qualidade de vida. Hoje em dia não preciso de medicação, vou a casa de banho diariamente e sou uma pessoa mais feliz mas a luta continua.
Um muito obrigada Drª Patrícia Costa.
Quero deixar meu depoimento sobre o “Programa Intestino Feliz” como uma forma de agradecimento e reconhecimento por toda a dedicação, entusiasmo e excelência no atendimento da nutricionista Patrícia Costa.
Quando eu iniciei o Programa em fevereiro de 2020, eu já havia cortado muitos alimentos da minha alimentação: abacate, mel, manga, cenoura, produtos lácteos, etc… enfim, a restrição era grande e ainda assim o controle dos sintomas era parcial (50%). Sentia-me extremamente cansada, apresentava dor e distensão abdominal. Desde bebé, sempre fui obstipada.
O que me deu a certeza de que deveria entrar no programa foi ouvir uma Live da Dra. Patrícia em que ela explicava que não é possível, nem saudável para o organismo manter essas restrições alimentares por muito tempo. Eu já estava com restrições há muitos meses e sem qualquer perspectiva de poder voltar a comer os alimentos que eu tanto gostava. Então optei por cuidar de mim e investir na minha saúde.
Nós acabamos por nos adaptar a quase tudo nessa vida, e inclusive ao sofrimento. Passamos a viver sem qualidade e até acreditamos que esse seja o destino que nos foi reservado, após tantas tentativas de melhora sem sucesso. Pois digo para vocês que não é e não precisa ser esse o nosso destino. 6 meses depois do início do Programa voltei a comer praticamente tudo, exceto glúten, pois no meio desse processo, o Dr. Fernando Ramalho - Benfica, Lisboa - a quem sou muito grata também, identificou que eu era intolerante ao glúten. Eu sempre culpava o leite sem pensar na possibilidade de que poderia ser o pão que eu comia junto com meu precioso cafezinho com leite o responsável por tantos sintomas.
Hoje em dia, através da Internet, temos acesso a muito material sobre praticamente tudo. Isso nos dá a falsa sensação de que seremos capazes de resolver sozinhos questões tão complexas como a Síndrome do Intestino Irritável. A Internet nos trouxe conhecimento e poder de escolha. Ainda assim seguimos precisando uns dos outros e de ótimos profissionais.
Estou feliz comigo mesma por ter escolhido ficar bem e viver sem dor.
Gratidão Dra. Patrícia Costa por tudo!
Olá, sou a Sandrina!  
Depois de ser diagnosticada com SII à cerca de 4 anos, senti-me ''abandonada'' pelos médicos. Tive o diagnóstico, disseram-me que a alimentação e o stress influenciavam as crises e prescreveram-me um antidiarreico em SOS e um ansiolítico para melhorar o meu estado emocional.
Antes de entrar no Programa Intestino Feliz da Dra. Patrícia, sentia-me conformada com a SII. Achava que a minha normalidade era andar constantemente inchada depois das refeições, com crises semanais de diarreia e imensas restrições alimentares.
Sempre que ia a um sítio novo, a primeira coisa que procurava era o WC mais próximo. Viagens eram muito complicadas… Acabava por tomar Imodium mesmo sem sintomas, para não correr o risco de ter uma crise e não poder ir ao WC.
Tinha desistido de pedir ajuda e de queixar-me porque as respostas que mais vezes ouvia eram '' Isso é tudo Psicológico, coisa da tua cabeça'', ''É impossível comeres alguma coisa e 15 min depois teres uma crise, a comida ainda nem saiu do estômago'' ou ''Tens é de comer que estás a ficar muito magrinha e com um ar doente''.
Quando uma amiga que conhecia o meu problema me enviou um link para o Programa da Dra. Patrícia, tenho de admitir que estava bastante cética. Uma possibilidade de viver sem problemas gastrointestinais? Não pensei que fosse possível.
Aderi primeiro ao grupo do WhatsApp e foi aplicando algumas dicas soltas e comecei logo o sentir algumas melhorias. Fui falando com a Dra. Patrícia e acabei por aderir ao programa individual.
O programa superou completamente as minhas expetativas.
O acompanhamento diário e individualizado é real.
A Dra. está sempre a um clique de distância, disponível para esclarecer todas as nossas dúvidas e até para nos dar apoio emocional nos dias menos bons. Porque, efetivamente, o nosso estado emocional influencia a SII. Senti que finalmente tinha alguém a meu lado que entendia a SII e que me ia ajudar.
Além da SII, também tenho esteatose hepática (gordura no fígado) e a personalização do programa permitiu que a Dra. Patrícia elaborasse um plano alimentar que também contemplasse esta patologia.
Estou sensivelmente a meio do programa e ''intestinalmente'' falando, a minha vida deu uma volta de 180.º
Sinto-me muito melhor
Já não fico inchada depois das refeições e as crises praticamente desapareceram. As deslocações de carro já não são um pesadelo logístico.
Com a ajuda da Dra. Patrícia acabei por descobrir quais os alimentos e métodos de preparação que eu tolero e em que quantidades. Sentir que consigo controlar o meu corpo, melhorou também substancialmente o meu estado emocional.
É necessário um grande empenho da nossa parte para cumprir o plano, mas as melhorias que sentimos compensam largamente este sacrifício inicial. Se como eu sofre de SII e se sente sozinha, não hesite em aderir ao Programa Intestino Feliz.
Participar neste programa individualizado de acompanhamento nutricional e comportamental especialmente dedicado à SII foi o melhor investimento que fiz em relação à minha saúde global e ao meu intestino em particular.
O acompanhamento tão individualizado pela Dra. Patrícia, o conhecimento aprofundado sobre a temática e a sua dedicação a cada situação, foram os pontos cruciais, desta caminhada de controlo sobre os sintomas gástricos, intestinais e até mesmo de ansiedade.
Com o acompanhamento nutricional e as adaptações necessárias na alimentação em simultâneo com o trabalho a nível comportamental, consegui chegar a uma fase de maior controlo e a uma maior estabilidade dos meus sintomas da SII. Consegui também, com a ajuda da Dra. Patrícia, compreender quais os pontos chave que mais influenciam as minhas crises intestinais. Consegui percorrer um vasto caminho de autoconhecimento, e conhecimento do funcionamento do meu corpo, dos meus pensamentos, do meu estilo de vida, das opções nutricionais mais adequadas e da importância de uma escolha acertada para benefício do meu corpo. Consegui também não olhar apenas para o sintoma mas passar a olhar para todo o corpo de forma holística.
O que me tem permitido, de agora em diante, fazer escolhas mais acertadas e assim controlar em grande parte as crises que deixaram de ser tão intensas e quase diárias, passando a surgir esporadicamente.
Tem sido um caminho longo, mas com a ajuda certa de profissionais especializados na temática, pode tornar-se muito gratificante e recompensador.

Obrigada Dra. Patrícia
O programa Intestino Feliz tem mudado a minha vida de uma forma muito positiva. Iniciei o programa em Fevereiro e comecei logo a sentir melhorias, a Dra Patrícia é uma querida e sempre disponível. Quando tenho alguma dúvida, até no supermercado, envio foto com ingredientes e a resposta não tarda. Esta disponibilidade ajuda-nos imenso a criar confiança.
Já passei pela fase de testar alimentos e correu muito bem sempre com o acompanhamento e preocupação da Dra Patrícia de saber como correu o dia, nunca nos sentimos sozinhas.
Aprendi a conhecer melhor o meu intestino, a saber aquilo que não posso de todo ingerir, a saber as quantidades que tolero e sobretudo, a voltar à minha alimentação de conforto, sempre que abuso de algo que não devia. Aprendemos que há alimentos que julgamos inofensivos mas afinal são um gatilho para nós.
Este programa criou em mim uma confiança que me fazia muita falta. Ainda não terminei mas, após 20 anos de SII, sinto que encontrei o meu caminho. Um obrigada de coração à Dra. Patrícia.
Em caso de necessidade de esclarecimentos ou  dificuldades no pagamento inscrição, por favor entre em contacto:
910069731
nutricionistapatriciacosta@gmail.com

DÚVIDAS FREQUENTES

Qual a diferença entre o programa e uma consulta de nutrição?

No programa Intestino Feliz: SII - sob controlo tem um acompanhamento diário não só pela disponibilidade para entrar em contacto mas também porque terá registos para envio e avaliação diários. Além disso o programa consiste num método, um método com principio, meio e fim e um tempo certo para acontecer cada fase. A consulta de nutrição é algo que acontece no momento, quando vai a uma consulta de nutrição apenas tem o atendimento durante o tempo da mesma e para trabalhar síndrome do intestino irritável de uma forma mais eficaz isso não é suficiente.

Eu já tentei de tudo porque é que o programa é diferente para valer a pena eu investir?

A diferença é que não será mais uma tentativa. Na internet encontramos imensa informação, imensas opiniões e muitas dicas. No entanto a síndrome do intestino irritável não é algo que tenha uma conduta alimentar padrão como por exemplo a hipertensão, a hipercolesterolemia, muito pelo contrário. A conduta para esta síndrome deve ser baseada na ciência e nos estudos mais recentes mas sempre individualizada algo que faz bem a uma pessoa com síndrome do intestino irritável pode não fazer a outra. E essa é a grande diferença deste programa para outras tentativas é que trabalhamos a sua individualidade.

Vou ter um plano alimentar com quantidades e o que comer?

Sim, na verdade irá ter vários até chegarmos ao fim do programa e ter a sua alimentação final, aí temos mais que um plano, temos o conjunto de todos os alimentos e quantidades que pode consumir, assim como as combinações que pode fazer.

Como é que se faz o pagamento?

Após responder o questionário de inscrição no programa recebe um e-mail com todas as infromações e métodos de pagamento, pode efectuar o mesmo por transferência bancária, MBWay ou paypall. 

Eu sinto que o que me faz mais diferença é o meu sistema nervoso, este programa é bom para mim?

Sim. Além da minha formação em nutrição tenho formação em coach o que me permite uma abordagem diferenciada e, como tal, trabalhar comportamentos disfunciais que possam afetar a evolução positiva do tratamento nutricional. Além disso, como tem acompanhemento diário sempre que estiver perante alguma situação que tem dificuldade de controlar entra em contacto via whatsapp e eu aplico alguma estratégia ou ferramenta de coaching para auxiliar a situação e aumentar o seu auto-conhecimento.
Se já tentou de tudo e continua a não conseguir controlar a sua SII eu posso ajudar!
Patrícia Costa
Olá, eu sou a Patrícia Costa. Idealizadora do Intestino Feliz: SII - sob controlo um programa de 5 meses especializado na alimentação de quem tem Síndrome do Intestino Irritável.

Eu acredito que a nossa alimentação é a maior aliada do nosso bem-estar e que deve ser sempre adaptada e única para cada pessoa!